5 modi infallibili per restare in salute durante il viaggio.

Non c'è niente di peggio che prenotare voli, prenotare un alloggio, acquistare quel costume da bagno perfetto e finalmente partire per la tua attesa avventura e non sentirti al meglio perché il tuo corpo e la tua mente sono stanchi a causa del lungo volo o della mancanza di una corretta alimentazione.

La prevenzione è molto meglio di curare. A tal fine, ecco 5 modi infallibili per viaggiare sicuro e restare in salute durante il viaggio.

1- Rimani idratato
2- Lavati le mani
3- Vaccinati
4- Evita di toccarti il viso
5- Sii attivo

1- Rimani idratato

Bere abbastanza acqua è estremamente vitale per la tua salute generale e particolarmente importante se viaggi durante l'estate. Durante le condizioni climatiche calde e umide, si perde più acqua sudando. 

Per questo ricorda sempre di bere acqua perché non bere abbastanza acqua può spesso causare mal di testa e persino letargia.

Porta sempre con te una bottiglia d'acqua riutilizzabile e ricaricabile o una bottiglia d'acqua filtrata di qualità. 
 

2- Lavati le mani

So che questo sembra semplice, ma sia sorprendente quante persone lo dimenticano.

L'igiene delle mani è essenziale per fermare la diffusione dell'infezione e può ridurre drasticamente le possibilità di diarrea, vomito, intossicazione alimentare, gastroenterite e influenza. 

Molti viaggiatori portano piccole bottiglie di gel per le mani e queste sono ottime come riserva, ma non sostituiscono il buon sapone e acqua.

Ovunque sia possibile, lavarsi le mani sotto l'acqua calda per almeno trenta secondi prima e dopo aver mangiato.
 

3- Vaccinati

Prevenire è sempre meglio che curare e niente è meglio per proteggerti dal rischio di contrarre una malattia che vaccinarti contro di essa.

Non tutte le vaccinazioni sono richieste per ogni individuo per ogni viaggio. 

Molto dipende dalle vaccinazioni che hai già, dal paese o dalla regione che stai visitando e da fattori individuali, come la tua storia medica personale, per quanto tempo viaggerai e cosa farai.

Questo è il motivo per cui è essenziale che tu riceva una consulenza personale individuale dalla tua infermiere specialista o medico locale prima del viaggio.

4- Evita di toccarti il viso

Mentre la maggior parte delle persone pensa che ti ammali per i germi che entrano nella tua bocca, in realtà è molto più probabile che ti ammali per i germi che entrano nei tuoi occhi e nel naso.

Questo è stato detto più volte dall'inizio di COVID-19, ma vale la pena ripeterlo e ribadirlo.

Evita di mettere le mani sul viso o di stropicciarti gli occhi. Se è necessario, ricorda di usare il disinfettante per le mani subito prima di farlo.

Mantenere la maschera in posizione può anche essere un ottimo deterrente dal toccare il viso e gli occhi.

Ricorda che la tua maschera è lì per proteggerti, quindi non toccare il tuo viso!
 

5- Sii attivo

Se stai andando in vacanza e ti stai prendendo una pausa dalla tua solita routine, questo non significa che non puoi rimanere attivo o fare esercizio.

Che tu stia viaggiando in aereo, in treno o in automobile, uno dei modi migliori per rimanere in forma e in buona salute e combattere le infezioni indesiderate è l'esercizio.

Per restare in salute durante il viaggio, puoi iniziare la giornata nuotando in piscina. Puoi fare un allenamento in palestra nel resort in cui alloggi o essere più avventuroso e provare il surf e il paddleboard.

Puoi prendere parte a beach volley o sciare. Le tue opzioni sono illimitate. In questo modo, puoi divertirti un sacco, imparare cose nuove e bruciare le calorie in eccesso che stai consumando.

Per viaggiare sicuro senza rischi, segui i nostri consigli.

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